Shop

Der Shop bietet Dir ein Portfolio von: Hörbuch, Workbook, Audio und Download-Programmen

Der Shop ist eine vielfältige Schatzkiste wertvoller (digitaler) Lebenshelfer aus den Bereichen; Human Design, Meditation, Yoga, Atem, Entspannung, mentales Training und Stressbewältigung.

Es gibt informative Übersichten, detaillierte Anleitungen, bewährte Techniken, Unterstützung und Inspiration gepaart mit Motivation als Download, Audio und Onlineprogramm.

Jedes einzelne Produkt wird professionell von uns – Katja & Sascha Katschemba – im Studio mit fachlichem Know-how und einem hohen Qualitätsanspruch erstellt.

Geschenk Gutscheine

Verschenke Wertigkeit mit Liebe!

Dieser doppelseitige wunderschöne Geschenkgutschein im Wert von 50,- € oder 100,- € kann für alle Produkte aus meinem Online-Shop und für meine Leistungsangebote, wie zum Besipiel eine schriftliche Human Design Analyse oder ein 1:1 Human Design Reading verwendet werden.

  • Daten des 100,- € Gutschein: groß, 21 x 14,8 cm, Matt, Delux-Papier mit schlichtem weißen Umschlag.
  • Daten des 50,- € Gutschein: normal, 14 x 10,8 cm, Matt, Deluxe-Papier mit schlichtem weißen Umschlag.
  • Zusendung innerhalb von drei Werktagen an angegebene Adresse.

Stressfrei Leben & Selbstfürsorge

Dein Impuls- u. Richtungsgeber für ein stressfreies Leben voller Selbstfürsorge.

INHALT

Workbook (digital) Der Leitfaden für mehr Selbstfürsorge

Dieser Leitfaden soll dich dabei unterstützen, Selbstfürsorge zu verstehen und mehr davon in dein Leben zu holen.

Ich wünsche Dir viel Freude damit!
Herzlichst, Katja

Autorin Katja Katschemba

Inhalt

24 Seiten für mehr Selbstfürsorge

Erläuterungen, Input, Arbeitsblätter, Quiz und alltagstaugliche Tools mit viel Liebe erstellt.

Preis 9,99 €

INHALT

Leitfaden (digital) Journaling für Selbstfürsorge

Dieser Leitfaden soll dich dabei unterstützen, eine Journaling Routine für mehr Selbstfürsorge in deinen Alltag  zu verstehen und zu integrieren.

Journaling ist ein wertvolles Tool, was dich unterstützen kann auf deinem Weg zu einem Leben, so wie du es dir wünschst.

Ich wünsche Dir viel Freude damit!
Herzlichst Katja

Autorin Katja Katschemba

Inhalt

25 Seiten für mehr Selbstfürsorge

Erläuterungen, Input, Arbeitsblätter und mit viel Liebe erstellt.

Preis: kostenfrei 

Stressfrei leben von Sascha Katschemba

Stressfrei leben – gelassen und gesund durch den Alltag Hörbuch 2020 inkl. Workbook (digital)

Stressfrei leben – gelassen und gesund durch den Alltag;  Hörbuch 2020 2plus digitales Workbook

Laufzeit: ca. 150 Minuten, 35 Kapitel Kategorie: Stressmanagement, Yoga, Atem, Entspannung ° Level 0 ° Interpret: Sascha Katschemba

INHALT

Stressfrei leben – gelassen und gesund durch den Alltag;  Hörbuch plus digitales Workbook

Laufzeit: ca. 150 Minuten, 35 Kapitel Kategorie: Stressmanagement, Yoga, Atem, Entspannung ° Level 0 ° Interpret: Sascha Katschemba

Stressfrei leben – Gelassen und Gesund durch den Alltag 2020

Stressfrei leben.

Stress ist ein weit verbreitetes Phänomen – und im begrenzten Maß sogar gesund.

Doch zu viel Stress kann krank machen, so dass Betroffene auf fremde Hilfe angewiesen sind, um einen Ausweg aus dem Teufelskreis zu finden.

„Stressfrei leben“ ist kein Hörbuch, dass dir mit erhobenem Zeigefinger aufzeigt, was d alles falsch machst. Es will vielmehr Ideen geben und dir helfen, einen Blick hinter die Kulissen deines Körpers zu werfen.

Ergründe, was in deinem Körper in einer Stresssituation passiert, und entdecke deine maßgeschneiderte Lösung für ein gesundes Stressmanagement.

Du erhälst 35 Kapitel Audiomaterial, Gesamtlänge ca. 150 min, zum downloaden im MP3 Format plus dem digitalen Workbook.

Preis 14,95 €

Stressfrei leben Entspannungs- übungen zum Hörbuch

Übungs – Audio zum Hörbuch, 7 Kapitel ° Kategorie: Stressmanagement, Yoga, Atem, Entspannung ° Level 0 ° Interpret: Sascha Katschemba & Katja Katschemba

INHALT

Stress ist ein weit verbreitetes Phänomen – und im begrenzten Maß sogar gesund. Doch zu viel Stress kann krank machen, so dass Betroffene auf fremde Hilfe angewiesen sind, um einen Ausweg aus dem Teufelskreis zu finden. Auf dieser Begleit-CD zum Buch finden Sie Entspannungsübungen zum Stress abbauen und relaxen.

Übungs – Audio zum Hörbuch, 7 Kapitel ° Kategorie: Stressmanagement, Yoga, Atem, Entspannung ° Level 0 ° Interpret: Sascha Katschemba & Katja Katschemba

Inhalt
8 Titel insg. 81 Minuten Laufzeit

1. Vorwort zur Übung; 1:38 min

2. Atemübung aus Kapitel 15; 5:37 min

3. Übung Progressive Muskelentspannung aus Kapitel 15; 19:48 min

4. Übung Entspannung und Fokus aus Kapitel 28; 11:09 min

5. Autogenes Training – Mittlere Version – aus dem Programm Aufbaukurs; 4:10 min

6. Autogenes Training mit der Formel Gluck aus dem Vertiefungsprogramm; 4:44 min

7. Basis-Entspannungsübung – Entspannter Körper; 30 min

8. Bonus „Shakti Arme“ – stehend; 5:08 min

Preis 11,99 €

BUNDLE Stressfrei leben – gelassen und gesund durch den Alltag Hörbuch 2020 inkl. Workbook & Entspannungs- übungen

Programm ° Level 0 ° Kategorie: Stressfrei leben, Hörbuch 2020, Workbook (digital) und Audio zur Entspannung, Atem, Meditation ° Interpret: Sascha & Katja Katschemba

INHALT

BUNDLE bestehend aus Hörbuch 2020, Workbook (digital) und Audio Entspannungsübungen

Stressfrei leben – gelassen und gesund durch den Alltag;  Autor Sascha Katschemba

Inhalt

Hörbuch „Stressfrei leben – gelassen und gesund durch den Alltag“ vom Autor Sascha Katschemba persönlich eingesprochen inkl. Workbook (digital)

Laufzeit: ca. 150 Minuten, 35 Kapitel Kategorie: Stressmanagement, Yoga, Atem, Entspannung ° Level 0 ° Interpret: Sascha Katschemba

plus Audio Entspannungsübungen zum Hörbuch

 

Übungs – Audio zum Hörbuch, 7 Kapitel ° Kategorie: Stressmanagement, Yoga, Atem, Entspannung ° Level 0 ° Interpret: Sascha Katschemba & Katja Katschemba

Stress ist ein weit verbreitetes Phänomen – und im begrenzten Maß sogar gesund. Doch zu viel Stress kann krank machen, so dass Betroffene auf fremde Hilfe angewiesen sind, um einen Ausweg aus dem Teufelskreis zu finden. Auf dieser Begleit-CD zum Buch finden Sie Entspannungsübungen zum Stress abbauen und relaxen.

Übungs – Audio zum Hörbuch, 7 Kapitel ° Kategorie: Stressmanagement, Yoga, Atem, Entspannung ° Level 0 ° Interpret: Sascha Katschemba & Katja Katschemba

 

Stressfrei Leben Stress ist ein weit verbreitetes Phänomen – und im begrenzten Maß sogar gesund. Doch zu viel Stress kann krank machen, so dass Betroffene auf fremde Hilfe angewiesen sind, um einen Ausweg aus dem Teufelskreis zu finden. „Stressfrei leben“ ist kein Buch, das Ihnen mit erhobenem Zeigefinger aufzeigt, was Sie alles falsch machen. Es will vielmehr Ideen geben und Ihnen helfen, einen Blick hinter die Kulissen Ihres Körpers zu werfen. Ergründen Sie, was in Ihrem Körper in einer Stresssituation passiert, und entdecken Sie Ihre maßgeschneiderte Lösung für ein gesundes Stressmanagement.

Preis 19,99 €

Stress? Entspann Dich! Musik

Es ist Zeit zum Entspannen! Es warten 10 wundervolle Chill-Out Musiktitel auf Dich zum relaxen und entspannen.

CD° Level 0 ° CD Laufzeit: 31 Minuten ° Kategorie: Entspannung, Atem ° Autor und Interpret: Sascha Katschemba

INHALT

Stress? Entspann Dich! Musik

Es ist Zeit zum Entspannen! Es warten 10 wundervolle Chill-Out Musiktitel auf Dich zum relaxen und entspannen.

CD° Level 0 ° CD Laufzeit: 31 Minuten ° Kategorie: Entspannung, Atem ° Autor und Interpret: Sascha Katschemba

10 Titel insg. 31 Minuten Laufzeit

1. Meeresrauschen 1:05

2. Morgentau 2:51

3. Erwachen der Gelassenheit 3:28

4. Leichtigkeit des Vertrauens 3:16

5. Fluss des Lebens 2:56

6. Horizont 2:56

7. Herzschlag 3:36

8. Schweben 2:29

9. Entspann Dich 4:08

10. Magie der Dunkelheit 4:19

Preis 9,99 €

Meditation, Yoga, Atem und Entspannung

Deine Übungs-Quellen für die körperliche und mentale Beweglichkeit und das Wohlbefinden.

Atem Meditation Shakti Arme

Atem Meditation Shakti Arme – stehend Level 0
1 Titel, 5 Minuten
Atem Meditation Shakti Arme – stehend 5:08
INHALT

Diese energetisierende Meditation mit Atemübung kann – ohne Vorkenntnisse – von jedem Menschen ausgeführt werden. Die Übung dient dem Atemfluss. Lädt die menschlichen Energiespeicher auf und sorgt gleichzeitig zur Klärung des Geistes und verfeinert die Körperwarnehmung.

Atem Meditation Shakti Arme – stehend Level 0
1 Titel, 5 Minuten
Atem Meditation Shakti Arme – stehend 5:08
Kostenfrei

Yoga für den Alltag

Diese komplette Yogaeinheit ist für Yoga-Einsteiger konzipiert.

Programm ° Laufzeit: 47 Minuten ° Kategorie: Yoga, Atem, Entspannung ° Level 1 ° Interpretin: Katja Katschemba

INHALT

Die Praxis beinhaltet das Ankommen auf der Matte, eine Aufwärmphase für den Körper, mehreren Sonnengrüßen der Variante A, bis zur wohltuhenden Schlussentspannung.

Als Bonus gibt es die Atemübung: Shakti Arme – stehend.

Yoga für den Alltag Level 1

6 Titel, insg. 47 Minuten

1. Willkommen und Hinweise 1:06

2. Ankommen 4:40

3. Aufwärmen 7:50

4. Sonnengruß A 16:00

5. Schlussentspannung12:20

6. Bonus Atemübung Shakti Arme – stehend 5:08

Preis 9,99 €

Entspannung und Meditation für jeden Tag Teil 1

Programm ° Laufzeit: 67 Minuten ° Kategorie: Entspannung, Meditation, Atem ° Level 0 ° Interpretin: Katja Katschemba

INHALT

Entspannung und Meditation für jeden Tag Teil 1 Level 0

6 Titel, insg. 1 Stunde und 9 Minuten

1. Willkommen & Hinweise 1:20

2. Basis-Mediation: Bodyscan 10:30

3. Entspannungsübung: Den Atem beobachten 11:30

4. Meditation: Entspannter Stirnraum 10:10

5. Basis-Entspannungsübung: Entspannter Körper 30:00

6. Bonus Atemübung Shakti Arme – stehend 5:08

Preis 9,99 €

Entspannung und Meditation für jeden Tag Teil 2

Programm ° Level 0 ° Laufzeit 54 Minuten ° Kategorie: Entspannung, Meditation, Atem ° Interpretin: Katja Katschemba

INHALT

Entspannung und Meditation für jeden Tag Teil 2 Level 0

6 Titel, insg. 53 Minuten

1. Willkommen & Hinweise 1:20

2. Meditation: Atemfluss 6:04

3. Entspannung: Den Körper entspannen 10:18

4. Meditation: Unterm Wasserfall 10:12

5. Entspannung: Den Körper spüren 20:00

6. Bonus: Atemübung Shakti Arme – stehend 5:08

Preis 9,99 €

Kurzmeditation Atemfluss

Singel ° Level 0 ° Laufzeit 10 Minuten ° Kategorie: Meditation, Atem ° Interpretin: Katja Katschemba

INHALT

Kurzmeditation Atemfluß Level 0

2 Titel , insg. 6 Minuten

1. Willkommen & Hinweise 1:09

2. Kurzmeditation – Atemfluß 5:16

Preis 4,99 €

Meditation unterm Wasserfall

Singel ° Level 0 ° Laufzeit 10 Minuten ° Kategorie: Meditation, Atem ° Interpretin: Katja Katschemba

INHALT

Meditation unterm Wasserfall Level 0

2 Titel, insg. 10 Minuten

1. Willkommen & Hinweise 1:09

2. Meditation unterm Wasserfall 9:14

 Preis 4,99 €

Entspannung für den Körper

Angeleitete Entspannungsübung für den Körper.

Singel ° Level 0 ° Laufzeit 11 Minuten ° Kategorie: Entspannung ° Interpretin: Katja Katschemba

INHALT

Angeleitete Entspannunsübung für den Körper. Level 0

2 Titel, insg. 11 Minuten

1. Willkommen & Hinweise 1:08

2. Entspannung für den Körper 10:18

Preis 4,99 €

Kurzprogramm Progressive Muskelentspannung

Singel ° Level 0 ° Laufzeit 7 Minuten ° Kategorie: Entspannung, Atem ° Interpretin: Katja Katschemba

INHALT

Progresssive Muskelentspannung Level 0

2 Titel, insg. 7 Minuten

1. Willkommen & Hinweise 1:06

2. Progressive Muskelentspannung 6:02

Preis 4,99 €

Mentales Training   Vol. I Progressive Muskelentspannung

Programm ° Level 0 ° Laufzeit: 45 Minuten ° Kategorie: Entspannung, Atem ° Interpret: Sascha Katschemba

INHALT

Mentales Training Vol. I Progressive Muskelentspannung Level 0

4 Titel, insg. 1:02 Stunde Laufzeit

1. Bitte Beachten 1:00

2. Vorbereitung und Instruktion 0:55

3. Übung 1 Progressive Muskelentspannung Große Muskulatur 17:48

4. Übung 2 Progressive Muskelentspannung Große und Kleine Muskulatur 41:36

Preis 6,99 €

Mentales Training   Vol. II Tiefenentspannung

Programm ° Level 0 ° Laufzeit: 45 Minuten ° Kategorie: Entspannung, Atem ° Interpret: Sascha Katschemba

INHALT

Mentales Training Vol. II Tiefenentspannung Level 0

4 Titel insg. 45 Minuten Laufzeit

1. Bitte Beachten 1:00

2. Vorbereitung Instruktion 3:29

3. Übung 3 Tiegfenentspannung Lange Version 23:08

4. Übung 4. Tiefenentspannung Kurze Version 17:44

Preis 6,99 €

Autogenes Training Teil 1 Grundkurs

Programm ° Level 0 ° Laufzeit 1:39 Std. ° Kategorie: Entspannung, Atem ° Interpret: Sascha Katschemba

INHALT

Autogenes Training Grundlagenkurs Teil 1/3 Level 0

11 Titel insg. 1:39 Std. Laufzeit

1. Willkommen zum Grundlagenkurs 2:03

2. Wichtige Hinweise 2:18

3. Übung 1 Schwere Rechter Arm 4:48

4. Übung 2 Schwere Rechter und linker Arm 7:53

5. Übung 3 Schwere Arme und Beine 11:58

6. Übung 4 Schwere Komplett 13:21

7. Übung 5 Wärme Rechter Arm 5:36

8. Übung 6 Wärme Rechter Arm und linker Arm 8:20

9. Übung 7 Wärme Arme und Beine 11:15

10. Übung 8 Wärme Komplett 14:53

11. Übung 9 Schwere und Wärme Komplett 16:26

Preis 9,95 €

Autogenes Training Teil 2 Aufbaukurs

Programm ° Level 1 ° Laufzeit 1:16 Std. ° Kategorie: Entspannung, Atem ° Interpret: Sascha Katschemba

INHALT

Autogenes Training Grundlagenkurs Teil 2/3 Level 1

7 Titel insg. 1:16 Std. Laufzeit

1. Willkommen zum Aufbaukurs 2:02

2. Wichtige Hinweise zum Aufbaukurs 1:18

3. Übung 1 Die Herzübung 12:37

4. Übung 2 Die Atemübung 13:25

5. Übung 3 Die Sonnengeflechtsübung 13:21

6. Übung 4 Die Stirnkühle 13:49

7. Übung 5 Autogenes Training 19:07

Preis 9,95 €

Autogenes Training Teil 3 Vertiefungskurs

Programm ° Level 2 ° Laufzeit 36 Minuten ° Kategorie: Entspannung, Atem ° Interpret: Sascha Katschemba

INHALT

Autogenes Training Grundlagenkurs Teil 3/3 Level 2

8 Titel insg. 36 Minuten Laufzeit

1. Willkommen zum Vertiefungskurs 2:02

2. Wichtige Hinweise zum Vertiefungskurs 1:38

3. Übung 1 Autogenes Training Lange Version 8:05

4. Übung 2 Autogenes Training Mittlere Version 4:10

5. Übung 3 Autogenes Training Kurze Version 5:50

6. Übung 4 Autogenes Training Formel Glück 4:42

7. Übung 5 Autogenes Training Formel Fülle 4:42

8. Übung 6 Autogenes Training Formel Augenblick 4:49

Preis 9,95 €

Autogenes Training Bundle Teil 1-3

Programm Bundle 1-3 ° Level 0-2 ° Laufzeiten 1:39 Std. + 1:16 Std. + 36 Min. ° Kategorie: Entspannung, Atem ° Interpret: Sascha Katschemba

INHALT

Autogenes Training Teil 1 Grundkurs; 11 Titel insg. 1:39 Std. Laufzeit

Autogenes Training Teil 2 Aufbaukurs; 7 Titel insg. 1:16 Std. Laufzeit

Autogenes Training Teil 3 Vertiefungskurs; 8 Titel insg. 36 Minuten Laufzeit

Preis 19,95 €

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