#16/15 Bewusst NEIN sagen.
Gehörst Du auch zu den Menschen, die schlecht Nein sagen können?
Der Grund hierfür liegt oft in unserer Vergangenheit und unserer Erziehung. Auch die Angst nicht akzeptiert und geliebt zu werden spielt dabei eine Rolle.
Wenn wir aber gegen unsere eigenen Bedürfnisse handeln, in dem wir JA statt dem gefühlten NEIN sagen, baut das in uns Widerstände auf, die uns in Stress versetzen.
Das bewusste NEIN sagen beginnt – wie bei jedem anderen Veränderungswunsch – mit einer klaren Kopfentscheidung.
Übung: Entscheide Dich bewusst einmal in der Woche für ein „NEIN“
z.B. in folgenden Situationen:
– wenn Dich jemand bittet, etwas für ihn zu erledigen oder zu übernehmen, was Du definitiv nicht möchtest
– wenn Du keine Lust verspürst, einem Familientreffen, einer Einladung zu folgen
– wenn Du Deine Zeit einbringen sollst, die Du schon anderweitig verplant hast
– wenn Du zu einem (vorschnellen) Kauf gedrängt wirst
Wann wird aus einem JA ein NEIN?
Folgende Fragen können Dir bei Deiner Überlegung ein Wegweiser sein:
– welche Person bittet mich um Unterstützung / Gefallen?
– bin ich meinem Gegenüber etwas schuldig?
– steht das Geben und Nehmen in Balance?
– was genau erwartet mein Gegenüber von mir?
– habe ich die Kraft, Zeit und Lust diese einzusetzen?
Nimm Dir, für all Deine Entscheidungen (Bedenk)Zeit.
Höre auf Dein Herz und entscheide nicht nur aus dem Verstand heraus.
Ich wünsche Dir viele klare Entscheidungen!
Deine Katja
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