#49/16 Bring Deinen Stoffwechsel auf Touren.
Dein Stoffwechsel ist Dein innerer Motor. Wenn er ins Stocken gerät, äußert sich das in Trägheit, Konzentrationsschwierigkeiten und Müdigkeit. Auch die Wage gibt Signale, in Form von angezeigten überschüssigen Pfunden.
Es gibt einfache, im Alltag anwendbare Dinge, mit denen Du Wachheit, Konzentrationsfähigkeit und pure Energie ins Leben holst. Obendrein formst Du Deinen Body.
Zünde mit diesen Tipps, das Feuer Deiner Lebenskräfte:
1) Trink täglich 2-3 Liter stilles Wasser!
Durch Wasser wird die Verdauung und Zelttätigkeit im Fluss gehalten. Tu es nicht erst, wenn Du bereits Durst verspürst.
2) Benutze scharfe Gewürze!
Scharfmacher wie Ingwer Chilli, Cayenpfeffer und Kurkuma stimulieren die Verdauungsenzyme, und steigern so Deinen Kalorienverbrauch. Das Resultat: Es schmeckt und überschüssiges (Bauch)Fett schmilzt dahin.
3) Koch Dir einen grünen Tee, oder einen Espresso!
Ihre Bitterstoffe, Koffein und Polyphenols bringen die Lebenssäfte in Deinen Kapillaren zum fliessen.
Als Unterstützung einer gut funktionierenden Leber- und Gallentätigkeit biete sich Pfefferminztee an.
4) Beweg Dich!
Jeden Tag mindesten 30 Minuten idealerweise an frischer Luft. Durch die Sauerstoffzufuhr wird die Zelttätigkeit erhöht. Bewegung tut den Knochen und Muskeln gut und auch Deine inneren Organe kommen in Schwung, was wiederum die Verdauung anregt.
5) Schlaf Dich gesund!
Schlaf, entspannt und dient dem Aufladen unserer Zellen. Unser Körper hält seine verdiente Ruhe.
6) Iss Deine Vita- und Powermittel!
Ein Stoffwechsel ist nur so gut wie die Zutaten die Du zu Dir nimmst.
Eine ausgewogene und gesunde Ernährung bedeutet; Kohlenhydrate, gute Fette, Vitamine, Mineralstoffe / Spurenelemente, Proteine und Enzyme plus Flüssigkeit. Sie sind die Katalysatoren der Zellen. Durch sie erhältst Du Energie.
7) Entspann Dich!
Sorge regelmäßig für Zeit und Raum damit Du Entspannungsübungen ausführen kannst z.Bsp. mit Yoga, Autogenes Training, Progressiver Muskelentspannung etc. Dein Geist und Dein Körper – im Innen und Außen – benötigen Phasen der Regeneration, um danach wieder mit Power durchstarten zu können.
Ich wünsche Dir die nötige Sensibilität und Achtsamkeit für Deinen Körper und seine Bedürfnisse.
Sorge gut für Dich!
Deine Katja
Foto ©AdobeStock 93400978
